德陽跆拳道弘威武道教育專注 德陽少兒跆拳道 ✵✶✷✸✹✺✻✼❄❅、 德陽青少年跆拳道 ①②③④⑤⑥⑦⑧⑨⑩⑪⑫⑬⑭⑮⑯、 成都散打培訓 15年❣❦❧♡۵，弘威武道教育有著豐富的教育經驗ⒺⒻⒼⒽⒾⒿⓀⓁⓂⓃⓄⓅⓆⓇⓈⓉ，喜人的成績⒃⒄⒅⒆⒇⒈⒉⒊⒋⒌⒍⒎⒏⒐⒑⒒⒓、良好的口碑⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤。跆拳道是一項以腿為主♀☿☼☀☁☂☄，以拳為輔的格斗對抗性項目㊀㊁㊂㊃㊄㊅㊆㊇㊈㊉。拳諺道：“先看一步走☾☽❄☃，再看一伸手”“法門以步為先”✵✶✷✸✹✺✻✼❄❅，可見步法在格斗對抗性項目中的重要性⓱⓲⓳⓴⓵⓶⓷⓸⓹⓺⓻⓼⓽⓾。跆拳道步法技術在實戰中地位顯得十分重要,雙方對峙❣❦❧♡۵，彼此之間的距離和角度皆不斷變化⓱⓲⓳⓴⓵⓶⓷⓸⓹⓺⓻⓼⓽⓾，運動員必須獲得能夠使其在實戰中進攻或防守的技能ⓊⓋⓌⓍⓎⓏⓐⓑⓒⓓⓔⓕⓖⓗⓘⓙ，這就涉及到步法的活動向前ⅲⅳⅴⅵⅶⅷⅸⅹⒶⒷⒸⒹ、向后⒃⒄⒅⒆⒇⒈⒉⒊⒋⒌⒍⒎⒏⒐⒑⒒⒓、向左ⒺⒻⒼⒽⒾⒿⓀⓁⓂⓃⓄⓅⓆⓇⓈⓉ、向右❋❀⚘☑✓✔√☐☒✗✘ㄨ✕✖✖⋆✢✣，因只有快速地移動步法才能抓取機會,有效地擊中對方. 所以在訓練中必須研究自己的步法,以求合理地調配自己在對抗中移動位置⒔⒕⒖⒗⒘⒙⒚⒛ⅠⅡⅢⅣⅤⅥⅦⅧⅨⅩⅪⅫⅰⅱ，創造更多的得分機會㊀㊁㊂㊃㊄㊅㊆㊇㊈㊉。

 德陽青少年跆拳道標準實戰姿勢開始⒔⒕⒖⒗⒘⒙⒚⒛ⅠⅡⅢⅣⅤⅥⅦⅧⅨⅩⅪⅫⅰⅱ，兩腳成斜馬步⒥⒦⒧⒨⒩⒪⒫⒬⒭⒮⒯⒰⒱⒲⒳⒴⒵❆❇❈❉❊†☨✞✝☥☦☓☩☯，兩手握拳置于胸前⒔⒕⒖⒗⒘⒙⒚⒛ⅠⅡⅢⅣⅤⅥⅦⅧⅨⅩⅪⅫⅰⅱ。前進時后腳蹬地向前邁步❣❦❧♡۵，身體側轉成另一側斜馬步⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤，可連續進行ⓚⓛⓜⓝⓞⓟⓠⓡⓢ。這是前進步的一種——上步❋❀⚘☑✓✔√☐☒✗✘ㄨ✕✖✖⋆✢✣。注意擰腰轉髖ⒺⒻⒼⒽⒾⒿⓀⓁⓂⓃⓄⓅⓆⓇⓈⓉ。前進時ⒺⒻⒼⒽⒾⒿⓀⓁⓂⓃⓄⓅⓆⓇⓈⓉ，后腳蹬地⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤，前腳向前滑行稱為前滑步⒔⒕⒖⒗⒘⒙⒚⒛ⅠⅡⅢⅣⅤⅥⅦⅧⅨⅩⅪⅫⅰⅱ；后蹬地ⓚⓛⓜⓝⓞⓟⓠⓡⓢ，前腳向前跳躍為前躍步✵✶✷✸✹✺✻✼❄❅。前滑步和前躍步都屬于前進步⒥⒦⒧⒨⒩⒪⒫⒬⒭⒮⒯⒰⒱⒲⒳⒴⒵❆❇❈❉❊†☨✞✝☥☦☓☩☯，是主動進攻時采用的步法❻❼❽❾❿⓫⓬⓭⓮⓯⓰。也可用于假動作ⅲⅳⅴⅵⅶⅷⅸⅹⒶⒷⒸⒹ，配合手臂鐵動作進行☧☬☸✡♁✙♆。，、＇：∶；，便于快速接近對方✺ϟ☇♤♧♡♢♠♣♥。

   前沖步的動作要點是兩腿要連貫快速❻❼❽❾❿⓫⓬⓭⓮⓯⓰，類似加速沖刺⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤。步幅小ⅲⅳⅴⅵⅶⅷⅸⅹⒶⒷⒸⒹ、頻率要快㊀㊁㊂㊃㊄㊅㊆㊇㊈㊉，靈活多變✵✶✷✸✹✺✻✼❄❅，是主動追擊對方的有效步法☧☬☸✡♁✙♆。，、＇：∶；。連續動作要輕捷快速㈠㈡㈢㈣㈤㈥㈦，給對方造成慌亂☈⊙☉℃℉❅，亦可彩向后退的類似✤✥❋✦✧✩✰✪✫✬✭✮✯❂✡★✱✲✳✴。

后滑步：

   由標準實戰姿勢✵✶✷✸✹✺✻✼❄❅，前腳掌用力蹬地✤✥❋✦✧✩✰✪✫✬✭✮✯❂✡★✱✲✳✴，后腿先退后一步✺ϟ☇♤♧♡♢♠♣♥，前腳隨即后退兩腳以及身體仍保持原來姿勢㈧㈨㈩⑴⑵⑶⑷⑸⑹⑺⑻⑼⑽⑾⑿⒀⒁⒂。若前腳掌蹬地后⒔⒕⒖⒗⒘⒙⒚⒛ⅠⅡⅢⅣⅤⅥⅦⅧⅨⅩⅪⅫⅰⅱ，后腳沿地向后滑行一步❣❦❧♡۵，前腳隨即同樣向后滑行一步㈧㈨㈩⑴⑵⑶⑷⑸⑹⑺⑻⑼⑽⑾⑿⒀⒁⒂，兩腳以及身體仍保持原來姿勢㈧㈨㈩⑴⑵⑶⑷⑸⑹⑺⑻⑼⑽⑾⑿⒀⒁⒂，叫做后滑步退①②③④⑤⑥⑦⑧⑨⑩⑪⑫⑬⑭⑮⑯。這種步法可以拉開和對手的距離ⓣⓤⓥⓦⓧⓨⓩ，避開對方的進攻ⓊⓋⓌⓍⓎⓏⓐⓑⓒⓓⓔⓕⓖⓗⓘⓙ，準備做反擊動作ⓊⓋⓌⓍⓎⓏⓐⓑⓒⓓⓔⓕⓖⓗⓘⓙ。

后撤步：

   從標準實戰姿勢開始❣❦❧♡۵，以后腳前腳掌為軸❋❀⚘☑✓✔√☐☒✗✘ㄨ✕✖✖⋆✢✣，前腳抬起向后經后腳內側向后撤一步✤✥❋✦✧✩✰✪✫✬✭✮✯❂✡★✱✲✳✴，形成和原來相反的實戰姿勢☈⊙☉℃℉❅。后撤步可根據實戰需要左右變化✺ϟ☇♤♧♡♢♠♣♥，調整與對方的相對距離㊀㊁㊂㊃㊄㊅㊆㊇㊈㊉，準備進行攻擊或反擊⒔⒕⒖⒗⒘⒙⒚⒛ⅠⅡⅢⅣⅤⅥⅦⅧⅨⅩⅪⅫⅰⅱ。

前（后）墊步：

    由標準實戰姿勢開始㈧㈨㈩⑴⑵⑶⑷⑸⑹⑺⑻⑼⑽⑾⑿⒀⒁⒂。后（前）腳向前（后腳）腳并攏的同時❣❦❧♡۵，前（后）腳蹬地向前（后）邁（退）步✵✶✷✸✹✺✻✼❄❅，仍成原來的實戰姿勢✺ϟ☇♤♧♡♢♠♣♥。

    墊步動作的要點是后腳（前）向前（后）要迅速❻❼❽❾❿⓫⓬⓭⓮⓯⓰，不等后（前）腳落定㈧㈨㈩⑴⑵⑶⑷⑸⑹⑺⑻⑼⑽⑾⑿⒀⒁⒂，前（后）腳就要蹬地前（后）要移動❣❦❧♡۵，前（后）腳移動的距離要適當㈧㈨㈩⑴⑵⑶⑷⑸⑹⑺⑻⑼⑽⑾⑿⒀⒁⒂，既能照顧與對方的位置關系☾☽❄☃，又便于自己后面的連接動作❋❀⚘☑✓✔√☐☒✗✘ㄨ✕✖✖⋆✢✣。墊步動作要迅速⒥⒦⒧⒨⒩⒪⒫⒬⒭⒮⒯⒰⒱⒲⒳⒴⒵❆❇❈❉❊†☨✞✝☥☦☓☩☯、輕捷❣❦❧♡۵、連貫ⒺⒻⒼⒽⒾⒿⓀⓁⓂⓃⓄⓅⓆⓇⓈⓉ，要快速接近或遠離對方⓱⓲⓳⓴⓵⓶⓷⓸⓹⓺⓻⓼⓽⓾。后面的連接動作✵✶✷✸✹✺✻✼❄❅，無論是進攻還是防守㈠㈡㈢㈣㈤㈥㈦，都有要連續迅速㊀㊁㊂㊃㊄㊅㊆㊇㊈㊉，可在墊步過程 中做動作⒥⒦⒧⒨⒩⒪⒫⒬⒭⒮⒯⒰⒱⒲⒳⒴⒵❆❇❈❉❊†☨✞✝☥☦☓☩☯，不給對方任何機會ⅲⅳⅴⅵⅶⅷⅸⅹⒶⒷⒸⒹ。

德陽青少年跆拳道前后交叉步：

    由標準實戰姿勢開始㈧㈨㈩⑴⑵⑶⑷⑸⑹⑺⑻⑼⑽⑾⑿⒀⒁⒂，兩腳同盟進蹬地使身體騰空㈧㈨㈩⑴⑵⑶⑷⑸⑹⑺⑻⑼⑽⑾⑿⒀⒁⒂，空中兩腳前后交換☧☬☸✡♁✙♆。，、＇：∶；，同時轉體㈠㈡㈢㈣㈤㈥㈦；落地時身體姿勢成另一側的準備姿勢⒃⒄⒅⒆⒇⒈⒉⒊⒋⒌⒍⒎⒏⒐⒑⒒⒓。跳換步的騰空不宜高✵✶✷✸✹✺✻✼❄❅，略離地面即可ⓚⓛⓜⓝⓞⓟⓠⓡⓢ；換步時要擰腰轉髖♦☜☞☝✍☚☛☟✌✽✾✿❁❃，迅速敏捷㊀㊁㊂㊃㊄㊅㊆㊇㊈㊉，其目的是干擾對方的攻防思路⒥⒦⒧⒨⒩⒪⒫⒬⒭⒮⒯⒰⒱⒲⒳⒴⒵❆❇❈❉❊†☨✞✝☥☦☓☩☯，選擇適宜自己進攻的方位和轉換自己身體的得分部位使對方不能得分⒥⒦⒧⒨⒩⒪⒫⒬⒭⒮⒯⒰⒱⒲⒳⒴⒵❆❇❈❉❊†☨✞✝☥☦☓☩☯。同時爭取反擊的空間和時間♀☿☼☀☁☂☄，馬上轉入進攻⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤。

   青少年學習跆拳道不僅能增強身體素質ⅲⅳⅴⅵⅶⅷⅸⅹⒶⒷⒸⒹ，還能經增加青少年的團隊識意㈧㈨㈩⑴⑵⑶⑷⑸⑹⑺⑻⑼⑽⑾⑿⒀⒁⒂。想要了解和想要學習德陽青少年跆拳道的朋友請與全网最大投注平台聯系✺ϟ☇♤♧♡♢♠♣♥。