跆拳道不同的招式有不同的作用㈠㈡㈢㈣㈤㈥㈦，接下德陽跆拳道泓威來為大家介紹跆拳道的方法

1.鍛煉腰部肌肉ⅲⅳⅴⅵⅶⅷⅸⅹⒶⒷⒸⒹ，趕走腰部的贅肉：兩腳前后間隔一步距離⒥⒦⒧⒨⒩⒪⒫⒬⒭⒮⒯⒰⒱⒲⒳⒴⒵❆❇❈❉❊†☨✞✝☥☦☓☩☯，前腿腳尖向前✵✶✷✸✹✺✻✼❄❅，后腳尖向外打開呈90度角㈠㈡㈢㈣㈤㈥㈦。兩腳掌用力♦☜☞☝✍☚☛☟✌✽✾✿❁❃，重心在兩腿中間㈠㈡㈢㈣㈤㈥㈦。

2.鍛煉全身肌肉：雙腿直立☾☽❄☃，一條腿向前與后腿相距兩個肩寬的距離⒃⒄⒅⒆⒇⒈⒉⒊⒋⒌⒍⒎⒏⒐⒑⒒⒓，腳尖向前⑰⑱⑲⑳⓪⓿❶❷❸❹❺，膝部彎曲近90度❣❦❧♡۵，后腿腳尖向外打開約四十五度角☾☽❄☃，膝伸直♦☜☞☝✍☚☛☟✌✽✾✿❁❃，挺胸✺ϟ☇♤♧♡♢♠♣♥，肩部放平⓱⓲⓳⓴⓵⓶⓷⓸⓹⓺⓻⓼⓽⓾。雙手握拳①②③④⑤⑥⑦⑧⑨⑩⑪⑫⑬⑭⑮⑯，一只手臂在胸前伸直①②③④⑤⑥⑦⑧⑨⑩⑪⑫⑬⑭⑮⑯，一只手臂彎曲ⓣⓤⓥⓦⓧⓨⓩ，拳放在身體一側⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤。

3.鍛煉腿部和跨部肌肉：一腳蹬地❋❀⚘☑✓✔√☐☒✗✘ㄨ✕✖✖⋆✢✣，雙手攥圈置于胸前㊀㊁㊂㊃㊄㊅㊆㊇㊈㊉，另一腿提膝웃유ღ♋♂，小腿伸直㈠㈡㈢㈣㈤㈥㈦，整條腿盡量往上伸過頭⓱⓲⓳⓴⓵⓶⓷⓸⓹⓺⓻⓼⓽⓾。然后放松ⅲⅳⅴⅵⅶⅷⅸⅹⒶⒷⒸⒹ，腳跟為發力點⒔⒕⒖⒗⒘⒙⒚⒛ⅠⅡⅢⅣⅤⅥⅦⅧⅨⅩⅪⅫⅰⅱ，用力向下劈㈧㈨㈩⑴⑵⑶⑷⑸⑹⑺⑻⑼⑽⑾⑿⒀⒁⒂。

4.鍛煉手臂與腿部力量：雙手手指用力并攏☾☽❄☃，拇指向內彎曲♦☜☞☝✍☚☛☟✌✽✾✿❁❃，形成手刀ⅲⅳⅴⅵⅶⅷⅸⅹⒶⒷⒸⒹ。兩腳前后間隔一肩距離✤✥❋✦✧✩✰✪✫✬✭✮✯❂✡★✱✲✳✴，前腿稍彎曲✤✥❋✦✧✩✰✪✫✬✭✮✯❂✡★✱✲✳✴，腳尖向前♀☿☼☀☁☂☄，后膝彎曲㊀㊁㊂㊃㊄㊅㊆㊇㊈㊉，腳尖向外打開呈90度角♦☜☞☝✍☚☛☟✌✽✾✿❁❃。

  德陽跆拳道泓威專注跆拳道培訓15年⒃⒄⒅⒆⒇⒈⒉⒊⒋⒌⒍⒎⒏⒐⒑⒒⒓，開設課程有：德陽跆拳道ⒺⒻⒼⒽⒾⒿⓀⓁⓂⓃⓄⓅⓆⓇⓈⓉ、德陽幼兒跆拳道ⓊⓋⓌⓍⓎⓏⓐⓑⓒⓓⓔⓕⓖⓗⓘⓙ、德陽青少年跆拳道☧☬☸✡♁✙♆。，、＇：∶；、德陽成人跆拳道等培訓班⑰⑱⑲⑳⓪⓿❶❷❸❹❺。學習跆拳道歡迎來泓威武道免費體驗課程⒥⒦⒧⒨⒩⒪⒫⒬⒭⒮⒯⒰⒱⒲⒳⒴⒵❆❇❈❉❊†☨✞✝☥☦☓☩☯。